Самое дорогое в жизни человека – это здоровье.
То, что не купишь ни за какие деньги, и то, что требует особого внимания к себе. В частности, наши глаза нуждаются в бережном отношении. Вот несколько советов по уходу за зрением. Помните, что регулярные проверки собственного зрения крайне необходимы. Молодые люди должны обследоваться примерно раз в 3-4 года, людям же от 40 до 64 лет требуется проверка зрения каждые 2-4 года. Шестидесятилетним и более старшим необходимо обследоваться ежегодно. Впрочем, не будет лишним проконсультироваться у лечащего вас врача-офтальмолога, который поможет вам определить, как часто необходимо проверять зрение.
Английский офтальмолог М. Корбетт разработала специальную программу восстановления зрения. Согласно ее гипотезе, размер продольной оси глаза зависит от мышц, расположенных близ глазного яблока. Следовательно, путем выполнения определенных упражнений возможно улучшение зрения.
Итак, Советы по уходу за зрением от М Корбетта:
1. Во время чтения старайтесь не размещать книгу на коленях или на груди: при такой позе сонные артерии как бы сжаты, в результате чего ухудшается кровообращение.
2. Стремитесь во время чтения периодически изменять позу, увеличивая или уменьшая расстояние до книги.
3. Читать лежа непосредственно перед тем, как уснуть, нельзя. Некоторое время по окончании чтения органы зрения еще напряжены, в связи с чем «резкое» погружение в сон вредно.
4. Выполняйте упражнения. Закройте глаза и, держась за что-либо, медленно раскачивайтесь. Лицо при этом должно поочередно попадать на солнце или, наоборот, в тень. Это позволит сделать органы зрения более устойчивыми к вредоносным воздействиям света, исходящего от всевозможных электрических огней и телеэкрана.
5. Еще одно полезное средство. Глубоко вдохните, затем выдохните воздух через сжатые губы, немного подавшись вперед.
6. В целях улучшения кровообращения и расслабления мышц проделайте следующее. Сложите пальцы своих рук козырьком на лбу, ближе к центру.
В дополнение ко всему вышесказанному отметим также, что существуют и народные советы по уходу за зрением. К примеру, летом рекомендуется есть суп из крапивы, а зимой – пить из нее, только сушеной, отвар. Очень полезны настои и отвары на основе листьев черники: это позволяет сохранить и повысить остроту зрения.
К слову, еще великий врач Авиценна давал несколько советов по уходу за зрением:
• защищать глаза от пыли, грязи, слишком горячего или, наоборот, холодного воздуха;
• не отрываясь смотреть на один предмет слишком долго;
• погружать голову в чистую воду и открывать глаза: это благотворно влияет на очищение глаз; Кстати финская баня это лучшее средство.
• ложиться спать не на полный желудок, не спать слишком долго или очень мало;
• избегать частого употребления алкоголя, чрезмерного увлечения едой.
Оставить ответ